Entrenamientos Personales

Te acompaño en este maravilloso deporte con entrenamientos personales dirigidos en función de tu condición física y edad*.
*mayores de 18 años

Running
Femenino

Si eres mujer y quieres iniciarte como corredora, divertirte y sentirte sana, me ofrezco a acompañarte en esta nueva aventura y compartir la pasión por el atletismo y la práctica de actividad física.

Formación
Antidopaje

¿Estás interesado en que tus deportistas, entrenadores, miembros de equipos deportivos, etc, reciban información y prevención en materia antidopaje? Contáctame.

Conóceme

Atleta internacional especialista en medio fondo y fondo, con más de 12 años practicando deporte de alto nivel.

Experiencia y formación en las siguientes áreas:

  • Ciencias de la salud: Licenciada en Bioquímica
  • Máster en Marketing Digital, Comunicación y Redes Sociales
  • Experta en antidopaje. Personal externo de la Agencia Española Antidopaje AEPSAD.
  • Curso de Coaching deportivo
  • Curso de Personal Trainer
  • Equipo de apoyo formado por profesionales de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Nutrición y Dietética y entrenadores de atletismo.

BENEFICIOS de la Actividad Física

El poeta Juvenal ya nos adelantó en la Grecia clásica la necesidad de tener una mens sana in corpore sano. Numerosos estudios científicos han comprobado cómo la actividad física llevada a cabo de manera regular, supone grandes beneficios para la salud física y mental.

  • Beneficios físicos

    Correr de forma regular te permite limpiar las arterias y los pulmones, evitar enfermedades cardiovasculares, fortalecer músculos, huesos y articulaciones y también permite aumentar tu sistema inmune entre otros muchos beneficios.

  • Beneficios mentales

    Cuando corres eliminas el estrés y las tensiones, generas endorfinas (la hormona de la felicidad) y una serie de hormonas que nos ayudan a sentirnos más felices.

  • Interiorización de valores

    Ser corredor significa también la adquisición y aprendizaje de una serie de valores positivos: trabajo, disciplina, compromiso, superación, compañerismo y deporte limpio. Aprendes a esforzarte y a comprometerme contigo mismo. Marcándote objetivos consigues mantener la motivación y todo ello hace que adquieras una mayor determinación e integridad.

¡Sígueme en las redes sociales!

El éxito es, sin duda, un trabajo en equipo porque el premio se vuelve tan grande que es imposible vivirlo, sentirlo y recogerlo sola. Lo que vivimos hace dos dias fue algo único e inolvidable.
Merci @francefootball
Muchas gracias a todos por las felicitaciones y los mensajes❤️

4

🔴El estigma y la discriminación hacia las personas con #VIH constituyen una vulneración de derechos

👐Evitar esta situación está en nuestras manos

➕ℹ️👉https://bit.ly/3l2qDom

#ViveEnPositivo #DiaMundialdelSIDA

Artículos científicos

Últimas publicaciones

Desde el Blog

TCH cannabis
, ,

CANNABIS Y DOPAJE

¿Debería estar permitido en el deporte el cannabis? ¿Cuál es la actual normativa antidopaje respecto al cannabis? ¿Qué debería tener en cuenta el deportista que consume cannabis o marihuana?
Estructura molecular de la hemoglobina humana
votar elecciones RFEA

Elecciones RFEA

El próximo viernes 28 de Octubre se celebran las elecciones en la Real Federación Española de Atletismo. Probablemente estas elecciones marquen un antes y un después en la historia de la RFEA para todos aquellos actores involucrados en este…
hackeo wada

Autorizaciones de uso terapéutico: nada nuevo

 Las Autorizaciones de Uso Terapéutico (AUT o TUE en inglés) no suponen nada nuevo para los deportistas profesionales, más bien es algo que conocemos desde hace años, o al menos por parte de aquellos deportistas y personal de apoyo que…
Puesta de sol elena garcia grimau
,

¿Supone el calor un obstáculo para entrenar en verano?

A todos aquell@s que nos gusta correr, o nos dedicamos a ello como es mi caso, y vivimos en zonas muy cálidas, siempre que llega el verano una de las preguntas que más me hacen es: ¿Puedes entrenar con este calor? ¿Cómo haces para entrenar…